Teniski Kondicioni (Fitnes) Program

Teniski kondicioni (fitnes) program je osmišljen da podigne Vaš nivo igranja na najviši nivo kroz određene vežbe i trenažnu rutinu. Svaki program je napravljen po teniskoj i kondicionoj sposobnosti igrača. Naši igrači imaju obezbeđen teniski kondicioni program, kao i treninge snage, koji su stvoreni po njihovim individualnim atletskim sposobnostima, opštem zdravlju, povredama koje postoje, i potrebama igrača kako bi napredovali. 

Ovaj kondicioni trening program takođe uključuje časove o teniskim tehnikama i taktikama, kao i učenje o oporavku i rehabilitaciji. Igračka kondiciona spremnost je jedna od najbitnih faktora za postizanje najboljih rezultata na teniskom terenu. Baš iz tog razloga naš tim pažljivo brine o svakom detalju Vašeg treninga kako biste napredovali u pokretima na terenu, izdržanosti, snazi, jačini, i takođe na tome šta raditi kako biste sprečili moguće teniske povrede. 

Kako bi se napravio najbolji kondicioni program za naše igrače, vrši se procena svakog pre početka bilo kojeg od naših programa. To znači da se gleda igračeva snaga i kondicija zajedno sa teniskim sposobnostima. Specijalno obučeni treneri prave procenu koja se pregleda svaka 3 meseca da se prati napredak.

TENISKI KONDICIONI PROGRAM SADRŽAJ

Takmičarski period

  • Ponedeljak-Rad na brzini
  • Utorak-Footwork i agilnost
  • Sreda-Snaga i eksplozivnost
  • Četvrtak-Footwork i brzina
  • Petak-Koordinacija+ brzina reakcija
  • Subota-Sport i testiranje

Pripremni period

  • Ponedeljak-Izdržljivost
  • Utorak-Snaga
  • Sreda-Inervalni
  • Četvrtak-Snaga
  • Petak-Izdržljivost

Individualni rad:   Zavisno od potrebe igrača napraviti individualan plan fitnes treninga sa teniskim trenerom

©2020. All rights reserved. TENNIS ACADEMY ELITE

|

Developed by DJx2